ロコモティブシンドロームについて

ロコモティブシンドロームイメージ

ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、筋肉や骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器の障害のため、移動機能の低下をきたした状態です。平成19年当時、日本整形外科学会は人類が経験したことのない超高齢社会を見据えてロコモという概念を提唱しました。いつまでも自分の足で歩き続けていくためには、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが必要です。
進行するにつれて介護が必要になるリスクが高まりますので、早めに対応するようにしましょう。

ロコモの診療を行っています

当院では、ロコモティブシンドロームの方に対する筋力トレーニング、歩行訓練、転倒予防指導などを行っております。ロコモの可能性が疑われる方、また将来に向けてロコモが心配な方は、お気軽にご相談ください。

ロコモをチェック

  • 片脚立ちで靴下が履けなくなった
  • 家の中でつまずいたり滑ったりする
  • 階段を上るのに手すりが必要だ
  • 家のやや重い仕事が困難である（掃除機の使用や、布団の上げ下ろしなど）
  • 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である（1Lの牛乳パック2個程度）
  • 15分くらい続けて歩くことができない
  • 横断歩道を青信号の間に渡り切れない

――以上の項目はすべて、骨や関節、筋肉などの運動器が衰えているサインです。1つでも当てはまれば、ロコモの可能性があります。

若いうちからの対応も重要です

骨量や筋肉量のピークは20～30代です。骨や筋肉は、適度な運動で刺激を与え、適切な栄養を摂ることによって健康な状態に保つことが出来ます。
弱った骨や筋肉では、40代・50代で体の衰えを感じやすくなり、60代以降には、思うように動けない体になってしまう可能性があります。
若いうちから運動習慣を身につけ、高齢期に備えるようにして下さい。